喝咖啡有哪些禁忌

当今，大家都工作繁忙，有着巨大的生活压力，很多人在闲下来的时间坐下来，点一杯咖啡，短暂的享受一下生活的美好匆忙的拿着咖啡，只为缓解当下的疲劳，然后继续拼命的工作。咖啡它有浓郁的香味，它具有提神醒脑的作用，深受现在年轻人的喜爱。虽然我们知道咖啡喝多了对身体不好，但是咖啡浓郁的香味和醇厚的口感，让人沉迷。在这里提醒大家，咖啡好喝，可不要贪杯哦。

喝咖啡有哪些禁忌？

1、咖啡适量就好，切记过量

  想要将喝咖啡对于身体的伤害降到最低，那么每天对于咖啡的饮入量一定要控制好。不要过多的喝，一般一天的咖啡量控制在250毫升以内。毕竟过多的饮用咖啡，容易造成心血管疾病的风险，并且对于钙流失也会加速，所以每天喝咖啡的量一定要控制好。

2、咖啡尽量不要空腹喝哦

   很多的年轻人早晨起床后无精打采，于是会空腹喝一杯咖啡来提神。但是，空腹喝咖啡对于我们肠胃的新陈代谢会有很大的伤害，容易对肠胃有刺激。而且早晨就容易食欲不佳，通过咖啡因的刺激，更加容易导致没有胃口。所以咖啡一定不能在早晨空腹的时候喝，尽量选择餐后饮用。

3、喝咖啡不要太快啦

   平时我们在冲泡咖啡的时候，都是采取开水冲泡。所以，在喝咖啡的时候一定要小口慢慢饮用，如果过快饮用的话，很容易因为温度过高而伤及食道和胃。因此，喝咖啡的时候一定不能太快。

4、糖比咖啡多，万万不可

     咖啡的口感相对来说偏苦，很多人热爱咖啡的香味却接受不了它的苦味，于是喜欢在咖啡里面加入糖一起饮用。但是在咖啡和糖一起饮用的时候，糖的加入量一定要控制好，不然的话很容易造成体内血糖过高，从而造成糖尿病。

5、晚上忌喝咖啡

　很多人喜欢在晚饭过后喝上一杯浓郁的咖啡，但是，咖啡因在体内的代谢速度是非常慢的。所以在晚上饮用咖啡的情况下，很容易对晚上的睡眠质量有很大的影响，从而导致睡眠困难或者失眠。现在市面上的咖啡有很多种，速溶咖啡也是在哪里都可以买到，冲泡也很方便，深受年轻人的喜欢。但是，咖啡虽好喝，一定要控制好量，不然对于身体的负担会很大，从而容易造成各种疾病。