产后减肥的正确时机是哪个时间

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产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。

减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。

产后减肥的正确时机是哪个时间。

靓妈妈产后恢复中心提醒新妈妈产后瘦身应该注意以下一些问题。

产后减肥的正确时机是哪个时间。

1、自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;熊熠老师建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以改善尿失禁、收缩腹部和提臀。

2、剖腹产的妈妈：视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。

产后瘦身的佳时期不要错过产后瘦身黄金期——产后半年内据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。

而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。

产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。

不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。

不要只关注体重——新妈妈减肥更应关注脂肪新妈妈们的减肥心态一般都比较急，因为以前的照片会不断刺激新妈妈们以冲刺速度努力。

节食是主流，一些更胖的新妈妈甚至吃减肥药。

产妇刚生产不久，身体还在复原中。

节食减肥，不仅会导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。

而吃减肥药的产妇，药物通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾损害。

产后减肥的正确时机是哪个时间。

如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

产后瘦身注意事项：时间：越早越好。

饮食：逐渐控制，切忌盲目进补。