如何改善长妊娠纹

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许多怀孕的母亲在怀孕期间受到激素的影响，在腹部出现一些具有不同宽度和长度的粉红色或紫红色波浪图案，分娩后，这些图案会逐渐消失，留下白色或银白色光泽的疤痕线，即妊娠纹。

虽然长妊娠纹是很正常的生理现象，但丑丑的妊娠纹是个令人尴尬的问题，它会让我们的肚子变得非常粗糙，而且露脐装、短裙短裤、比基尼都没有办法穿了，所以对于我们这些爱美的宝妈来说，妊娠纹的问题是一定要解决的！那么，妊娠纹该怎么办呢。

下面分享几个简单的方法：腹部按摩淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

饮用脱脂牛奶每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

补充维生素E维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。

维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

补充骨胶原补充骨胶原，增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快，比如鳅鱼、鱼类等。

使用专业祛纹霜美姿秀皮肤生长因子能有效促进表皮和真皮细胞再生，修复断裂的弹力纤维和胶原纤维，紧致松弛的皮肤，搭配白晶营养霜，让皮肤重现光滑与细腻，效果显著，纯植物配方，使用安全，宝妈们可以放心入手。

适当锻炼产后多做一些有氧运动，腹式呼吸、户外慢跑、产后瑜伽等。

锻炼腹部、臀部、大腿部容易出现妊娠纹的部位，每天锻炼时间保持在20-30分钟，持之以恒坚持下去。

腹部妊娠纹比较多的宝妈，可以做一些强化腹部的运动，比如仰卧起坐、平板支撑、仰卧举腿，还可以摇呼啦圈、仰卧屈膝收腿等，都是比较不错的，你可以找一些专业的教程跟着练一下。

不仅可以紧致皮肤，还可以增加皮肤弹性，有利于淡化妊娠纹。

有数千种方法可以去除妊娠纹，但它们的共同之处在于你需要坚持不懈！因为妊娠纹持续在身上长了数月甚至数年，所以需要时间去除它们，所以请耐心等待，保持轻松的心情和良好的态度，并采取行动。