产妇为什么会出现失眠的情况呢-南方加盟网

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对于广大新妈妈们在月期间较重要的就是吃好睡好，如果休息不好的话，很容易会造成产妇的精神萎靡、心情郁闷，对于产后身体恢复造成极大的影响。

那么，为什么产妇会出现失眠的情况。

产妇面对失眠应该如何应对呢。

北京月子会所爱玛家来为广大新妈妈来为您支招。

产后失眠的原因：

1、新妈妈们产后第一次当妈妈，难免会有精神紧张、兴奋的情况，而且对于全新的身份也容易产生抑郁、恐惧、烦躁等负面情绪，这些情绪都会对于产妇的精神造成影响，进而导致产妇失眠的情况。

2、生产之后新妈妈体内的内分泌功能会出现大幅度的变化，使得产妇的神经活动受到一定的影响，使得产妇出现头痛、焦躁、四肢无力，甚至失眠的情况。

3、晚上要给新生儿喂奶，再加上孩子的哭闹等等，也都会对于产妇的睡眠造成一定的影响。

4、晚餐吃的过饱，饮茶与咖啡等都会成为准妈妈们产后失眠的因素。

产后失眠怎么办：

1、乐观的面对生活，顺其自然，对于睡眠改善不要过度的强求。

对于孩子的哭闹与喂奶等看成是上天的恩赐，用爱与包容来面对，用微笑代替抱怨与不满，会感觉到非常幸福和温馨。

2、制定合理的食谱，科学合理的饮食不但可以给产妇提供足够的营养，而且对于产妇的正常休息也有一定的帮助，如睡前饮用牛奶、糖水等，对于晚上的睡眠都有一定的帮助。

3、科学合理的安排睡眠时间，对于日常起居时间一定要科学，杜绝那些不良的起居习惯，如早上赖床，晚上不睡觉等。

如果晚上确实难以入睡，可以减少午睡的时间，或者不午睡。

4、如果晚上躺在床上半小时后还难以入睡的话，产妇可以做一些事情，如看书，做家务等，使得身体感觉到疲劳就很容易入睡了。

5、产妇的失眠情况要是比较严重的话，可以适当的寻求心理医生的帮助，在专业医生的指导下合理用药调理，从而帮助睡眠。

产妇为什么会出现失眠的情况呢