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很多妈妈们反应，在产后月子期间会出现足跟疼痛的问题，对于产妇的日常生活都会造成较大的影响。

那么，对于产妇来说为什么会出现足跟疼痛呢。

产妇要如何避免类似的问题呢。

这里爱玛家北京月子会所价格就来给大家进行详细的介绍。

1、产后足跟疼痛原因

1、缺少运动很多产妇在月子期间是长期卧床静养的，很少会下床行动，这样就会使得产妇在日常生活中会缺少足部的运动，使得原本足跟部的丰富脂肪垫出现了退化，这样就会使得典型的用进废腿的情况出现，因为足部的脂肪垫减少，就不能有效的缓解身体重量和缓冲震动，所以突然下床就会刺激足部的脂肪垫从而产生充血和水肿，导致足部疼痛问题。

2、受凉导致在分娩后产妇会出现气血两虚的情况，如果不注意保暖的话，很容易会受到潮湿风寒的侵袭。

很多妈妈为了下床方便，会经常穿着拖鞋行动，这样就会造成足部后跟受凉，从而导致酸痛等问题。

二、改善足后跟的方法

1、注意保暖在月子理妈妈们应该选择包围式的棉质月子鞋，特别是在冬季坐月子，一定要选择有一定的厚度和保暖性的鞋子，如果感觉脚部冷的话就要及时的保暖，泡热水或者用热水袋都是非常不错的选择，夏天也不能穿凉鞋，以免受凉。

2、脚部的活动虽然产妇在月子期间不能和日常生活一样的活动，但是妈妈可以通过泡脚和足部按摩的方法来进行局部的血液循环，按摩是锻炼足部脂肪垫比较有效的方法，从而防止足部出现退化情况。

即使除了月子也不能立即穿高跟鞋和长期走动，产后身体的咯咯关节的韧带和肌腱力量恢复都需要一定的时间。

3、食补因为产妇在产后肾虚和气血不足等情况也都会使得足跟疼痛的一个诱因，可以有针对性的进行食补从而增强了身体健康，对于产妇对于湿寒的抵抗力增加，从而改善产后足跟更疼。

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