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成都孕靓产后康复中心在这里想问问我们的妈妈们：关于子宫复旧，这些你造吗。

妊娠期间胎儿在子宫中不断成长，子宫就会逐渐膨胀，子宫未孕状态就像鸡蛋一样大小，到生产时就像西瓜一样。

而产后子宫复旧一般需要6-8周，总体上来说，需要42天的时间。

一周宫体下降：在娩出胎盘后，子宫即刻就开始收缩，去摸腹部可以摸到硬硬的成球形的子宫体。

一开始它的较高处与肚脐水平同高，之后每天，子宫体高度会降1-2cm。

子宫的重量，也开始减少，在产后大约1周减至500g。

子宫复旧小贴士：

1、顺产的宝妈，要及时排尿，切忌使膀胱处于膨胀的状态。

2、在逐渐消除疲劳之后就可以坐起来，第二天可以尝试下床活动，这样有利于身体生理功能与体力的恢复，也有助于恶露的排除和子宫的复原。

二周宫颈口关闭：子宫颈口的形状也由未产时的圆形变成了横裂型。

子宫复旧小贴士：

1、卧床休息时，应采取侧卧的姿势，尽量不要仰卧，以防子宫后倾。

如果子宫有些后倾，应该做膝胸卧位来纠正。

2.坚持母乳喂养，这样不仅有利于宝宝的生长发育，而且宝宝吸吮乳汁的动作会反射性地刺激子宫收缩，促进子宫复原。

3.注意阴部卫生，避免发生各类炎症，影响子宫的恢复，如果发生白带异常增多，经期出血异常要及时就医。

三周改善子宫复旧不全：产后子宫复旧不全不仅会导致恶露长久不净，还会引发一系列妇科疾病，给身体造成长期困扰。

子宫复旧小贴士：按摩：顺产妈妈适当的按摩子宫，双手手掌相互重叠，平放于小腹部，稍用力做顺时针方向按摩30圈，然后，再逆时针方向摩动30圈，接着用拇指压气海、关元穴各按1分钟，然后将手掌平放于下腹部，两手重叠，左手在下，右手在上，吸气时用力压腹，并配合较大限度的腹式呼吸（即吸气时，让腹部尽量鼓起，呼气时，使腹部尽量凹陷）每次15分钟，每日2次。

四周子宫颈恢复：刚分娩完，子宫颈会充血水肿，变得非常柔软，而子宫颈壁也会薄而皱，大概需要7天才会恢复原状。

而在第4周，正常情况下，子宫颈恢复正常大小。

五周子宫复旧不好信号：骨盆和腰部疼痛、下腹部坠胀感、恶露不净六周子宫恢复至孕期恭喜你，苦闷的月子生活结束了，42天可以到医院复查你的身体情况了。

如果出现子宫复旧不良该怎么办呢。

成都孕靓产后康复中心告诉你该这样做：及早就医；如产后长时间出血或有大出血者应及时到医院就诊，产后大出血，可是不能耽误的哦。

；药物改善如缩宫素、生化片，或鲜益母草胶囊，也可以选择一些中药或中成药，通过祛瘀、生新、止血、消炎，排除恶露、缩短血性恶露时间等作用，有效消除子宫复旧不全的症状，但一定要遵医嘱呢。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。

成都孕靓产后康复中心。

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