靓妈妈产后恢复：产后恢复期如何正确洗澡

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产后恢复期如何正确洗澡。

很多准妈妈在没生宝宝前就开始担心月子期间的清洁问题了，难道真要像老人们说的那样，一个月不洗澡。

爱干净的年轻妈妈们怎么受得了!那产后恢复期间能不能像平时那样清洁身体呢。

来跟着成都孕靓产后康复中心看看吧！新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易感受风寒湿邪。

产时产后出汗、下身恶露以及溢出乳汁，多种液体混在一起，散出难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，病菌也会趁虚而入。

因此，产妇要勤换衣服，适时洗澡。

洗澡对产妇身体健康会不会有不良影响。

成都孕靓产后康复中心的资深产康技师谢老师认为，正常分娩的产妇分娩后2～5天便可以洗澡，但是不应早于24小时，以选用淋浴为佳。

产后6周内不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不洁澡水流入生殖道，引起感染。

洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。

洗澡时间不宜过长，每次5～10分钟即可。

室温20摄氏度为适宜。

淋浴水温调节至34～36摄氏度。

如果分娩过程不顺利，出血过多，或平时体质较差，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。

产后恢复期间洗澡的方法：产后1—6周擦浴，用配制好的姜水作为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。

6周后淋浴，淋浴时不要空腹，洗澡水温宜保持在34—36左右，每次洗澡的时间不宜过长，一般5—10分钟即可。

温馨提示：如何洗澡才能既保持身体清洁，又改善风寒的侵袭呢。

中医理论认为：姜味辛性温，长于发散风寒，有活血驱寒、改善风湿头痛、杀菌消毒的功效。

产后恢复期用姜水洗浴的做法，的确可以起到这方面的效果。

成都孕靓产后康复中心推荐一个传统的做法：首先，要在产前三个月开始准备，将每次做菜时批出来的姜皮储下，晒干，否则难以足够产后恢复期洗澡洗头用。

然后，将晒干的姜皮用纱布包好，需要使用的时候，就把这些用纱布包好的姜放进锅里加满水煮沸，焖20分钟，放些冷水，调至合适水温即可洗浴。

一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。

成都孕靓产后康复中心。