靓妈妈产后恢复中心加盟：专家告诉你夏天月子怎么坐

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专家告诉你夏天月子怎么坐。

对于产妇来说，夏季坐月子简直是在蒸桑拿。

如何在夏天安然健康的坐产后月子恢复呢，成都孕靓产后康复中心提醒你这些注意事项您一定要知道。

1、不要捂月子中国人坐产后月子恢复的传统习俗是门窗察闭，怕产妇受风，还要穿长衣长裤，怕产妇受凉。

在炎热的夏天，不要这样做。

早晚要开窗通风20~30分钟，中午外面暴晒时要关闭窗户，将空调调到28℃左右。

屋内可以在地上洒些水，保持室内的湿度。

不必非穿长衣长裤，穿柔软透气的衣服就可以了。

干万不能大捂特捂，否则容易造成中暑。

2、乳房护理产后乳房可以一夜之间胀大，分泌乳汁供给婴儿生长。

在产后月子恢复的一周内会大量出汗，尤其夏天出汗更多，要经常用温水清洗乳房，保持卫生。

3、产妇个人卫生夏天坐月子要经常洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴。

洗澡时把水温调至40℃左右，洗后把头和全身擦干，穿好衣服，再用吹风机的热风把头发吹干。

4、饮食营养夏天由于天热，人们胃口都较差，孕妇更要吃些易消化又营养丰富的饮食，才能有好的母乳质量，同时也有利于身体的尽早康复。

由于分娩，产妇都会有不同程度的出血，要注意补气补血。

成都孕靓产后康复中心的熊熠专家推荐几种有益于产后月子恢复补气补血的食物：黑豆：吃豆有益健康尤其是黑豆，可以生血、乌发，产后可以用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜：日本人称胡萝卜为“人参”，胡萝卜含有大量维生素B和维生素C，还含有大量的胡萝卜素。

胡萝卜素对补血极有益处，胡萝卜汤是很好的补血汤饮。

龙眼肉：每年夏季都有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物。

龙眼的营养成分很丰富产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒也是很好的补血方式红枣：红枣适用于血虚的产妇，红枣小米粥是北方产妇常吃的月子餐。

粥：粥是最易消化和吸收的，民间有“粥是人间第一养生圣品”的说法。

成都孕靓产后康复中心的产后康复专家说，夏天人们出汗多产妇出汗更多，因此吃些营养粥对孕妇，产妇都再好不过，这样才能保证产后月子恢复的效果。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。